筋トレ翌日。

当然のごとく目覚めと共にひどい筋肉痛に。

ロボットのようにカクカク動くので精一杯。

筋トレ内容はスクワットからバランスボールなどを使った体幹。

バーベルやダンベルなどを使った動作などなど。

丸一年運動らしい運動をしていなく思いっきり筋肉痛。

それと同時にプロテインを始める。

プロテインの種類は風神。

雷神と言うのもある。

コスパと効果が良いとトレーナーからのお勧め。