これは日課にしています。
朝起きて白湯、もしくは水を飲み柔軟体操をしています。
基本的なものでヨガなどこったものではありませんが継続は力なりで体の柔軟性は保たれてます。
だいたい時間して３０分ほどです。
それをすることによって頭や体のスイッチが入り一日が始まります。
逆にできない日は何かもやもやします。
もちろん体調の悪い時などはやりません。
体と相談しながら会話しながら継続していきます。
無理に課題のように決めず自分の生活のルーティンの一つとして。
体が硬くてもやることが大切だと思います。
良かったらみなさんもやってみてはどうでしょうか？
