トレーニングも三か月目に突入。
本日は上半身を徹底的にいじめました。
ベンチプレスから始まり大胸筋、肩回り、二の腕、腹筋など。
とにかく地味できついトレーニング。
こんなところの筋肉使ったことないよ！！！って様なところまで鍛える。
この時間で既に筋肉痛の始まりのような状態。
今日はいつもよりゆっくり風呂に入りプロテインを注入！！！
筋肉がタンパク質を欲してる。
プロテインはコスパと品質から風神か雷神がお勧めです。
トレーニング後のゴールデンタイムと言われる時間にプロテイン注入！！！
その後は夕方と寝る前に。
今日もクタクタになりました。
来週のトレーニングはどこをいじめるのでしょうか、、、、、(;・∀・)
