体力的には戻ってきた感じ。 ヘトヘトには毎回なりますがなり方が違って来てますね。 上半身から下半身へ体幹トレーニングと毎回同じことを淡々とこなす。 一時間だけどやってると辛くて心が折れそうになるがトレーナーと一対一なので手も抜けず。 体調悪い…

少し体がトレーニングに慣れてきた。 要領が良くなったなったのか？ トレーニング内容は変わらず上半身から腹筋。 体幹トレーニング、スクワット数種類。 ももが太くなったような感じが出てきた。 おしりもキュッとしてきたような。 上半身は少し二の腕が太…

新年早々何が嬉しくて自分を追い込んでいるのでしょうか(笑) 年末年始で間が少し空いてからのトレーニング。 やっぱり自己流でたんにジム通ってやるよりは効果が出ている気します。 今回で四回目ですがベンチプレスで上げる重量が増えてきました。 上半身か…

トレーニング3回目。 その日はクリスマス。 お金払って自分追い込むクリスマス。 なんて日だ！と思っても継続は力なり。 下半身から攻めると体力を大きく使うらしく今回からは上半身から攻めます。 大胸筋から始まり広背筋、肩回り。 その後は腹筋数種類から…

トレーニングは週一での契約。 体力テストから一週間。 二回目は下半身のトレーニングからスタート。 スクワットにもいろんな種類がありそれぞれ使う筋肉違うため数種類のスクワットをする。 次に腹筋。 腹筋にも色々な種類があり数種類の腹筋をする。 この…

当然のごとく目覚めと共にひどい筋肉痛に。 ロボットのようにカクカク動くので精一杯。 筋トレ内容はスクワットからバランスボールなどを使った体幹。 バーベルやダンベルなどを使った動作などなど。 丸一年運動らしい運動をしていなく思いっきり筋肉痛。 そ…

初めましてumocchiです(^^)/ 体の線が細いのがすごくコンプレックスで４１才になり本格的に筋トレを始めました！ 開始したのは昨年の１２月１１日！ 今まで何度となくスポーツジムには通っては効果が表れず辞めるの繰り返しでした。そこで今回はスポーツトレ…